探索世界，与华晨宇在《萌探2》中表示只喜欢自己的歌，这是他的真实想法还是节目效果？一起畅谈

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拖延症严重该怎么办？

拖延症是一种常见的心理问题，但是可以通过以下方法来应对和克服： 1. 意识到拖延的问题：首先要认识到自己有拖延的倾向，并且意识到这是一个问题。意识到问题是解决问题的第一步。 2. 寻找原因：思考一下为什么自己容易拖延，可能是缺乏动力、任务太大或过于复杂、缺乏时间管理技巧等等。了解自己容易拖延的原因有助于找到合适的解决方案。 3. 制定明确的目标和计划：将大的任务分解为小的、可管理的步骤，并为每个步骤设定明确的截止日期。这样做有助于提高目标的可行性，并使整个过程更容易管理和完成。 4. 使用时间管理技巧：使用时间规划和优先级设置来有效地管理时间。例如，使用番茄钟技术（将工作时间分为25分钟的块，并在每个块后休息5分钟）来集中注意力和提高效率。 5. 克服拖延的诱惑和诱因：减少分散注意力和诱惑的因素。关闭社交媒体、拒绝不必要的会议、减少任务的中断等都可以帮助你集中注意力并更好地完成任务。 6. 寻求支持和监督：告诉身边的人你的目标，并请他们监督你的进度。也可以考虑与其他有类似问题的人组队，互相监督和鼓励。 7. 奖励自己：设置一些小的奖励来激励自己完成任务。完成一个小目标后，给自己一些小的奖励，例如短暂休息、看一集电视剧或吃一块巧克力等。 8. 寻求专业帮助：如果自己的拖延问题严重并且影响到正常生活和工作，可以寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持。 记住，克服拖延是一个长期的过程，没有一蹴而就的方法。关键是要对自己有耐心，并持续努力改善。

随着气温逐渐走低，京都近日迎来了红叶季。， 语文教研组长赵菲老师肯定了孙菲菲老师教学环节完整，并提出：板书设计体现不出“巨人花园变化之间的关系”，如果能够加入思维导图等直观化的工具，更直接地体会文中巨人、花园前后鲜明的变化；

男生约你吃饭，你在外地怎么拒绝？

很抱歉，我目前在外地，无法接受约会邀请。希望可以找个合适的时机再见面。

据悉，接下来，三期扩建项目将进入工可阶段。，”山东省聊城市东阿县新城街道刘道仁堂子村脱贫户仇焕成高兴地说。

x-x/7=12 （解方程）

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